Fortlaufende Kurse

 

montags | 18:00 | 19:00 Uhr    und   mittwochs | 07:30 Uhr 

"PILATES als krankenkassenzertifizierter Kurs"

mit Katharina Sippel

Pilates ist ein ideales Ganzkörpertraining, das die Haltung, die Figur und das eigene Körpergefühl verbessert. Geschwächte Muskelpartien werden gekräftigt und verkürzte Partien gedehnt, zeitgleich wird die gesamte Körpermitte durch die bewusste Pilates Atmung gestärkt, was zu Reduzierungen von Rückenproblemen führt. Schon Joseph Pilates sagte: „nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie ihn und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“. Probieren Sie es aus! In diesen Stunden steht die saubere und akkurate Ausführung der Übungen im Fokus. Katharina Sippel legt großen Wert darauf, in den eigenen Körper hineinzufühlen, um so die optimale Balance zwischen mentaler und körperlicher Fitness zu finden. Die Kurse sind für Einsteiger als auch Fortgeschrittene aller Altersklassen geeignet. Eine Kursreihe besteht aus 10 Einheiten, Einstieg auch während des laufenden Kurses möglich.

Informationen und Anmeldung direkt bei Katharina Sippel unter 0177 8381333 oder info@katharinasippel.de

 

 

dienstags | 9:00 | 10:00 | 11:00 Uhr | private Einzelstunden nach Terminvereinbarung (!)

"Qi Gong"

mit Horst-Dieter Stengel

In den Qi Gong Kursen erlernen Sie intensiv die verschiedenen Qi Gong - Übungsformen.

Ein Einstieg in die laufenden Kurse ist jederzeit möglich. Mit Beginn eines Quartals wird eine Informations- und Übungsstunde für die neuen Kursteilnehmer angeboten. Nach Absprache sind auch Einzelstunden möglich.

Informationen und Anmeldung direkt bei Horst-Dieter Stengel unter 07221 9706788

 

 

mittwochs | 09:00 Uhr 

"PILATES postnatal" (nach der Geburt, mit Baby)

mit Katharina Sippel

Pilates nach der Geburt ist der perfekte Einstieg, um zum eigenen Wohlbefinden zurückzufinden. Ab der 10. Woche (nach der Rückbildung) kann dieser Pilateskurs mit Baby gebucht werden. Hier wird der Körper durch sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisiert und die Beckenbodenmuskulatur wieder aufgebaut. Während die Babys auf Decken vor der Matte liegen, trainieren die Mamas die tieferliegenden

Muskelschichten insbesondere rund um die Körpermitte, um so Inkontinenz und einer Absenkung der Gebärmutter entgegenzuwirken.

Informationen und Anmeldung direkt bei Katharina Sippel unter 0177 8381333 oder info@katharinasippel.de

 

 

mittwochs | 19:15 - 20:45 Uhr

"Kreativ Schreiben" - mit Worten zaubern - verblüffende Tricks für magische Texte

Kreativ-Kurs mit Ralf Zahn

Schreiben ist Alltag. Der Praxis-Workshop bereichert jeden, der sich gewiefter ausdrücken will, seinen Wortschatz erweitern,
leichter die richtigen Worte finden und einen Text beeindruckender niederschreiben möchte.
Journalist, Buchautor und Schreib-Coach Ralf Zahn hat clevere Kreativ-Techniken für Job und Alltag entwickelt. Jede Woche hat er neue

Übungen für Sie parat. Einstieg und Teilnahme sind jederzeit auch ohne Vorkenntnisse möglich. Die erste Schnupperstunde ist kostenlos.

Teilnahmegebühr pro Workshop € 22, Zehnerkarte € 192

Informationen und Anmeldung direkt bei Ralf Zahn unter 07221 8019772 oder kontakt@ralfzahn.de