Fortlaufende Kurse

 

montags  18:30 Uhr - 19:30 Uhr  |  19:30 - 20:30 Uhr  |  dienstags  18:00 Uhr - 19:00 Uhr  |  mittwochs als  "Early Bird" | 7:30 Uhr

"PILATES als krankenkassenzertifizierter Kurs"

mit Katharina Sippel

Pilates ist ein ideales Ganzkörpertraining, das die Haltung, die Figur und das eigene Körpergefühl verbessert. Geschwächte Muskelpartien werden gekräftigt und verkürzte Partien gedehnt, zeitgleich wird die gesamte Körpermitte durch die bewusste Pilates Atmung gestärkt, was zu Reduzierungen von Rückenproblemen führt. Schon Joseph Pilates sagte: „nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie ihn und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“. Probieren Sie es aus! In diesen Stunden steht die saubere und akkurate Ausführung der Übungen im Fokus. Katharina Sippel legt großen Wert darauf, in den eigenen Körper hineinzufühlen, um so die optimale Balance zwischen mentaler und körperlicher Fitness zu finden. Die Kurse sind für Einsteiger als auch Fortgeschrittene aller Altersklassen geeignet. Eine Kursreihe besteht aus 10 Einheiten, die Kosten liegen bei 15,00 EUR pro Unterrichtseinheit.

Informationen und Anmeldung direkt bei Katharina Sippel unter 0177 8381333 oder info@katharinasippel.de

  

dienstags  9:00 | 10:00 | 11:00 Uhr | auch als private Einzelstunden nach Terminvereinbarung (!)

"Qi Gong"

mit Horst-Dieter Stengel

In den Qi Gong Kursen erlernen Sie intensiv die verschiedenen Qi Gong - Übungsformen.

Ein Einstieg in die laufenden Kurse ist jederzeit möglich. Mit Beginn eines Quartals wird eine Informations- und Übungsstunde für die neuen Kursteilnehmer angeboten. Nach Absprache sind auch Einzelstunden möglich.

Informationen und Anmeldung direkt bei Horst-Dieter Stengel unter 07221 9706788

 

 mittwochs | 19:00 Uhr

"Yoga Moves" 

mit Stephanie Mirow

Yoga kann Ausgleich sein, zu einem Alltag, der oft von Hektik, Stress und Bewegungsmangel geprägt ist. Es ermöglicht physischen und psychischen Auswirkungen, wie z.B. Blutdruckproblemen, muskulärem Ungleichgewicht, Fehlbelastungen von  Gelenken, Verspannungen, Kopfschmerz oder Nervosität entgegenzuwirken.

 

Durch gezielte Übungen der Asanas (Körperhaltungen) kann die Muskulatur gekräftigt und gedehnt werden, so dass der Körper mehr Stabilität

und Beweglichkeit erhält. Das Training wirkt u.a. positiv auf das Nerven-und Hormonsystem ein, baut Nervosität und Reizbarkeit ab, steigert die Leistungsfähigkeit und verbessert das Gleichgewicht und die Koordination. Es lässt eigene Stärken und Grenzen erkennen und akzeptieren. Durch körperliches Wohlbefinden, mehr Gelassenheit  und vor allem Freude eröffnen sich oft auch neue Möglichkeiten und Wege.

Ein Einstieg in die laufenden Kurse ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen

bestens geeignet!

Informationen und Anmeldung direkt bei Stephanie Mirow unter 07221 4079342