Hatha Yoga 

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, welches auch im Westen seit über hundert Jahren bekannt und sehr geschätzt ist.

Sie erfahren hier die harmonisierende, kräftigende und dehnende Wirkungen des Yoga, lernen reinigende und entspannende Atemübungen. Sie tauchen in Ihr eigenes wahres Selbst ein und nehme Ihre tieferen Bewusstseinzustände wahr!

Zu den Unterrichtstechniken gehören auch Elemente aus Pilates und Faszientraining nach dem neuesten wissenschaftlichen Erkentnissen.

 

Yogatherapeutin im CGE:  Victoria Ruthard

 

 

Sanftes Hatha Yoga für alle ab 60

 

Sanftes Hatha-Yoga speziell auf die Teilnehmer ab 60+ abgestimmt.
Der Körper wird wieder beweglicher, dem Muskelabbau wird vorgebeugt, der Geist wird geduldiger und ruhiger.  Das Training wirkt sich sehr positiv

auf die gesamte Lebenseinstellung aus.

 

Yogatrainerin im CGE:  Andrea Hauser

 

 

Yoga für dich!

 

Yoga kann Ausgleich sein, zu einem Alltag, der oft von Hektik, Stress und Bewegungsmangel geprägt ist. Es ermöglicht physischen und psychischen Auswirkungen, wie z.B. Blutdruckproblemen, muskulärem Ungleichgewicht, Fehlbelastungen von  Gelenken, Verspannungen, Kopfschmerz oder Nervosität entgegenzuwirken.

Durch gezielte Übungen der Asanas (Körperhaltungen) kann die Muskulatur gekräftigt und gedehnt werden, so dass der Körper mehr Stabilität

und Beweglichkeit erhält. Das Training wirkt u.a. positiv auf das Nerven-und Hormonsystem ein, baut Nervosität und Reizbarkeit ab, steigert die Leistungsfähigkeit und verbessert das Gleichgewicht und die Koordination. Es lässt eigene Stärken und Grenzen erkennen und akzeptieren. Durch körperliches Wohlbefinden, mehr Gelassenheit  und vor allem Freude eröffnen sich oft auch neue Möglichkeiten und Wege.

Ein Einstieg in die laufenden Kurse ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen

bestens geeignet!

 

Yogatrainerin im CGE:  Jasmina Röckle